Uudised      Logod      Siseveeb      Kontakt      

Praktiline stressijuhtimine

Koolituse tulemusel on osaleja läbi praktiliste harjutuste tundma õppinud kõige olulisemaid stressijuhtimise põhimõtteid ja võimalusi ning suurendanud enda võimet stressi tekitavate olukordadega edukalt toime tulla. Koolituspäeval käsitlemist leidvad teemad: 3 põhilist stressireaktsiooni – psühholoogiline, käitumuslik ja füsioloogiline – ning sobilikud vastumeetme 15 praktikas levinud stressi tekitavat mõtlemisviga ja vastumeetmed Negatiivse sisekõne vaidlustamine ja positiivseks ümberkujundamine Kuidas avastada ülemõtlemist ja sellele vastu astuda Kuidas tulla toime tugevate negatiivsete emotsioonidega (nt viha) Missugused on stressi tekitavad käitumisviisid ja kuidas neid ümber kujundada Kuidas kasutada visualiseerimise, hingamise ja järk-järgulise lõdvestumise tehnikaid stressi maandajana Stressijuhtimine läbi 3 valiku: Muuda. Eemaldu. Alistu Stressiga toimetulek läbi eesmärkide ümberhindamise Toimumise koht: Rahvakultuuri Keskus Koolitaja: Veiko Värk Koolitusjuht: Urve Gromov urve[no-Smpam). gromov@rahvakultuur.ee Koolituse maksumus: 49 €

Praktiline stressijuhtimine

5. november 2015
NB! Koolitust ei toimu.

Koolituse tulemusel on osaleja läbi praktiliste harjutuste tundma õppinud kõige olulisemaid stressijuhtimise põhimõtteid ja võimalusi ning suurendanud enda võimet stressi tekitavate olukordadega edukalt toime tulla.                                                                                                       

Koolituspäeval käsitlemist leidvad teemad:                                               

  • 3 põhilist stressireaktsiooni – psühholoogiline, käitumuslik ja füsioloogiline – ning sobilikud vastumeetme
  • 15 praktikas levinud stressi tekitavat mõtlemisviga ja vastumeetmed
  • Negatiivse sisekõne vaidlustamine ja positiivseks ümberkujundamine
  • Kuidas avastada ülemõtlemist ja sellele vastu astuda
  • Kuidas tulla toime tugevate negatiivsete emotsioonidega (nt viha)
  • Missugused on stressi tekitavad käitumisviisid ja kuidas neid ümber kujundada
  • Kuidas kasutada visualiseerimise, hingamise ja järk-järgulise lõdvestumise tehnikaid stressi maandajana
  • Stressijuhtimine läbi 3 valiku: Muuda. Eemaldu. Alistu
  • Stressiga toimetulek läbi eesmärkide ümberhindamise

Toimumise koht:  Rahvakultuuri Keskus

Koolitaja:             Veiko Värk

 

Koolitusjuht:        Urve Gromov 

                       

 

Koolituse maksumus: 49 €

Viimati uuendatud 3. sept. 2015
Praktiline stressijuhtimine
Detsember 2017
ETKNRLP
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tutvustus
Arendus- ja koolitusosakond Toetusprogrammide osakond Rahvakultuuri osakond
Vaimse kultuuripärandi osakond Dokumendiregister

Programmid
Toetusprogrammid
Taotlemise ABC
Aruandluse ABC
Toetuste jagamise üldpõhimõtted
Rahvakultuuri Keskuse logod

Koolitused
Vaimne kultuuripärand Kultuurikorraldus ja kultuuripoliitika Psühholoogia Jutukool Käsitöö
Koori- ja pillimuusika Rahvatants Näitekunst Muuseum Toidukultuur

Kontaktid
Rahvakultuuri Keskus  
Aadress: J.Vilmsi 55, Tallinn 10147
Kontakttelefon: +372 600 9291
E-post:


Kodulehe tegemine aara.ee

Koolituse tulemusel on osaleja läbi praktiliste harjutuste tundma õppinud kõige olulisemaid stressijuhtimise põhimõtteid ja võimalusi ning suurendanud enda võimet stressi tekitavate olukordadega edukalt toime tulla. Koolituspäeval käsitlemist leidvad teemad: 3 põhilist stressireaktsiooni – psühholoogiline, käitumuslik ja füsioloogiline – ning sobilikud vastumeetme 15 praktikas levinud stressi tekitavat mõtlemisviga ja vastumeetmed Negatiivse sisekõne vaidlustamine ja positiivseks ümberkujundamine Kuidas avastada ülemõtlemist ja sellele vastu astuda Kuidas tulla toime tugevate negatiivsete emotsioonidega (nt viha) Missugused on stressi tekitavad käitumisviisid ja kuidas neid ümber kujundada Kuidas kasutada visualiseerimise, hingamise ja järk-järgulise lõdvestumise tehnikaid stressi maandajana Stressijuhtimine läbi 3 valiku: Muuda. Eemaldu. Alistu Stressiga toimetulek läbi eesmärkide ümberhindamise Toimumise koht: Rahvakultuuri Keskus Koolitaja: Veiko Värk Koolitusjuht: Urve Gromov urve[no-Smpam). gromov@rahvakultuur.ee Koolituse maksumus: 49 €st ja sellele vastu astuda Kuidas tulla toime tugevate negatiivsete emotsioonidega (nt viha) Missugused on stressi tekitavad käitumisviisid ja kuidas neid ümber kujundada Kuidas kasutada visualiseerimise, hingamise ja järk-järgulise lõdvestumise tehnikaid stressi maandajana Stressijuhtimine läbi 3 valiku: Muuda. Eemaldu. Alistu Stressiga toimetulek läbi eesmärkide ümberhindamise Toimumise koht:  Rahvakultuuri Keskus Koolitaja:             Veiko Värk   Koolitusjuht:        Urve Gromov                          urve[no-Smpam). gromov@rahvakultuur.ee   Koolituse maksumus: 49 €  

5. november 2015 NB! Koolitust ei toimu. Praktiline stressijuhtimine

Rahvakultuuri Keskus  | J.Vilmsi 55, Tallinn 10147 | Tel +372 600 9291 |